天氣好熱,一直想要喝東西,又不一定想要好好吃一頓飯,乾脆做一些飲料來喝。今天打了燕麥漿,找到一篇文章,想靠天然原味的自製純濃燕麥漿(Oat Milk)減肥嗎? by 李怡志,前一陣子因為7-11的39元早餐換成燕麥漿或是薏仁飲,還蠻常喝的,就決定就是它了。
材料好簡單,只要1000g水加100g燕麥片,而且比例大概就好其實也沒有很重要。
我拿麥當勞前一陣子送的炫彩酷罐杯來裝,100g的燕麥片幾乎可以裝滿。把燕麥片用少許熱水泡開,然後倒進果汁機裡面,加冷水到1公升,打成濃濃的燕麥飲,加些冰塊就可以啦。
不加糖的我覺得喝不太慣,所以還是加一些蜂蜜或是冰糖比較喜歡。家人覺得還可以再濃一些,所以可能水之後會調整得少一點吧。
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